Maak medicatie honger bespreekbaar

Als je een antipsychoticum krijgt voorgeschreven komt er veel op je af en die medicatie neem je niet voor niks. Je zit op een punt in je leven dat niet leuk is en dit maalt her moeilijk om aan andere dingen te denken laat staan om op je gewicht te letten. Maar gewichts toename is volgens de bijsluiter de meest voorkomende bijwerking en omdat overgewicht ongezond is en in verband wordt gebracht met allerlei ziektes en gezondheidsproblemen, is het van belang om deze bijwerking goed in de gate te houden. Misschien ben je als je deze medicijnen krijgt voorgeschreven niet in staat of niet in de positie om op je gewicht te letten maar als het lukt is het beter om samen met iedereen preventief aan de slag te gaan en niet te veel aan te komen. Als dit niet lukt op dat moment omdat je te ziek bent is het alsnog van groot belang dat deze bijwerking door de behandelaar in de gate wordt gehouden en dat doe je door erover te praten. Al is het om je hart te luchten of je frustratie te uiten of voor hulp om op het juiste pas te blijven: maak medicatie honger bespreekbaar voor iedereen. Voor andere clienten voor je behandelaar, je familie, mensen die dicht bij je staan. Goede uitleg en informatie geeft erkenning, herkenning en begrip. En dat steunt in moeilijke tijden.

Vertel als behandelaar aan je patienten dat je echt honger krijgt, zo begint het bespreekbaar maken. Waarschuw en ga naar een dietist of coach die kan helpen

Ook als het niet goed gaat, kun je dat bespreken. Alleen wegen is niet genoeg, praat erover met je behandelaar en misschien helpt praten met andere clienten.

Het moeilijkste punt is om medicatie honger te bespreken met andere mensen. Familie, vrienden, collega's eigenlijk iedereen.

Dit is lastig want rondom het onderwerp psychose heerst een drukkend en heftig maatschappelijk taboe en stigma vanuit.
Je moet ook nog eens gaan uitleggen dat je medicatie gebruikt. En dan komt de vraag waarvoor je zulke medicatie moet nemen. Dat is een gevoelig onderwerp, ook voor mij.
Dit kan je niet zomaar aan iedereen vertellen want niet iedereen begrijpt dat.

Daar komt nog bij dat her voor veel mensen een behoorlijk taboe om over je gewicht te praten. The elephant in the room. Dikke mensen worden snel gezien als mensen die hebben geen rem, geen controle hebben, geen dicipline, geen doorzettingsvermogen en geen wilskracht ze zijn dom want ze kunnen niet eens hun gewicht onder controle krijgen. En dat komt dus gewoon bovenop de stigma waar je tegen aan loopt met je psychische kwetsbaarheid. Dubbel op. Je bent aarzelend om aan mensen te vertellen dat je medicatie neemt door de negatieve reacties en de angst dat je niet meer geaccepteerd wordt. Maar ook in dese situatie kun je het bespreekbaar maken. Misschien vertel je niet meteen welke medicatie je hebt en waarvoor, maar uitleggen dat je overgewicht door medicatie komt kan al helpen in je eigen proces om je beter te voelen over jezelf en je zelfvertrouwen wat te sterken. Schaam je niet, iedereen met deze medicatie heeft hier last van het is niets minder dan een bijwerking net als elke andere. Schaam je niet en bespreek het met je behandelaar, met je omgeving met mensen waarbij je je prettig voelt en verstop de honger niet. Praten helpt!

Review: de vegetarische slager

Vandaag een review van een vegetarisch product uit de supermarkt. Sinds januari dit jaar eten wij minder vlees. Dan kom je als nieuwe vlees minderaar bij de "nep vlees" producten kijken en die zijn vaak best lekker. Een ding waar we moeilijk afstand van kunnen doen zijn gerookte spekjes in de stamppot. We waren dus heel erg benieuwd naar de gerookte speckjes van de vegetarische slager:

Het is best wel een prijzig product, de prijs varieert in de supermarkt tussen de 3 en 4 euro. Een zak gewone spekjes tussen de 1.5 en 2 euro. Maar idealisme en hart voor gezondheid, dierenwelzijn en het milieu zijn naar mijn mening wel wat waard. Het is een product op basis van soja eiwitten verrijkt met ijzer en vitamine b12, heel handig want daar moet je op letten als je geen vlees meer eet. Het bevat ongeveer evenveel eiwitten en vet als gewoon spek.
De spekjes ruiken een beetje naar tartex. Ik weet niet of je dat product kent maar het heeft een typische vegetarische geur. De smaak leek daar ook op, het deed me denken aan de vegetarische worst van de albert heijn, ook een favoriet hier. Eenmaal uitgebakken lijkt de smaak echt verdomd veel op gebakken spekjes!!!

Ze hebben die lekkere rokerige, zoute, krokante smaak die spekjes in de stamppot zo lekker maakt! Lekker product! Goed alternatief.

Het product bevat 267 kcal per 100 gram. Gerookte spekjes gemaakt van vlees 280. Speckjes bevatten 20 gram vet waarvan 7.1 en spekjes van vlees 24 gram vet waarvan 10 gram verzadigd. Vegetarische speckjes hebben 15.9 gram eiwit per 100 gram en de spekjes van vlees 15 gram eiwit. Qua zout bevatten ze vegetarische speckjes 3.8 gram zout en spekjes van vlees 3 gram zout. Om de balans op te maken de vegetarische speckjes bevatten iets minder calorieen, minder vet en belangrijk minder verzadigd vet. Ze bevatten ook iets minder eiwitten en iets meer zout dan spekjes gemaakt van varkensvlees. Voor deze vergelijking heb ik de spekjes gekozen van albert heijn die ik hiervoor altijd kocht. Die zijn gemaakt van 93% varkensvlees. De vegetarische speckjes lijken mij qua voedingswaarden gezonder dan de spekjes van varkensvlees. Wat voor mij ook belangrijk is, is dat uit wetenschappelijk onderzoek van de WHO en de gezondheidsraad in Nederland is gebleken dat bewerkt roodvlees, waar gerookte spekjes ook ondervallen, in verband worden gebracht met verschillende soorten kanker, bijvoorbeeld darmkanker, en andere chronische gezondheidsproblemen. Dus nog een voordeel van dit product is dat hier niet deze nadelen aan kleven, want het is geen bewerkt rood vlees. Het product bevat opzich nog best redelijk wat vet dat is voor mij het enige nadeel.
Al met al: gezonder en lekker product!
Voor informatie en verwijzing over de risicos van bewerkt vlees en dit onderwerp:
mobiel.voedingscentrum.nl
www.gezondheidsraad.nl
En als je ook nieuwsgierig bent geworden:
Www.devegetarischeslager.nl